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Hola, aquí os dejo un trabajo que he hecho en el que se explican las bases para que podáis hacer una mínima planificación de vuestro entrenamiento en condiciones. Espero que os guste. Si tenéis alguna duda dejar un comentario y os contestaré. Saludos.Planificación Entrenamiento Escalada Noel Blasco Ruiz Publish at Scribd or explore others: [...] Leer más 18 visitas

Buenas. Para la gente que se inicie en la escalada deportiva y nunca haya cortado su cuerda, aquí os dejo un power point sobre los pasos que debéis seguir para eliminar esa parte de la cuerda que siempre recibe más desgaste por las caídas. Recordar que después de cortarla vuestra cuerda tendrá unos metros menos y debéis estar atentos a la hora de hacer rápeles y vías largas ya que la cuerda puede que no llegue. Como Cortar La CuerdaView SlideShare presentation or Upload your own. (tags: cuerda) [...] Leer más 6 visitas

¡Hola! Para aquellos que les práctiquen alpinismo o que estén interesados en el tema, os dejo un trabajo que realicé sobre las adaptaciones fisiologicas que suceden en nuestro cuerpo cuando nos encontramos a gran altura. Espero que os guste. Trabajo Voluntario Adaptaciones Fisiológicas a Gran Altura. Fisiología Del Ejercicio Noel Blasco Ruiz Publish at Scribd or explore others: [...] Leer más 1 visitas

Buenas, aquí os dejo unas fotos del pequeño viaje a la cala Moraig de Moraira con Romaner e Irene para iniciarnos en el psicobloc. Allí me di cuenta del componente "psico" de esta modalidad de la escalada y como afecta al rendimiento ya que al estar más nervioso por la caída y al llevar las manos húmedas apretabamos más de la cuenta y los antebrazos rápidamente se "petaban". Os dejo enlazados los croquis del lugar para que conozcáis la zona: Psicobloque, Saludos.Psicoblog Moraira [...] Leer más 11 visitas

Buenas, aquí os adjunto un documento científico que me enviaron desde http://www.sobreentrenamiento.com/, se trata de una investigación científica en el campo de la escalada con motivo de averiguar con que tipo de recuperación se puede rendir más en escalada deportiva.Tipos de Recuperación podemos distinguir dos:- Recuperación Pasiva; es aquel tiempo de descanso que dedicamos a recuperarnos y en el cual no hacemos nada, por ejemplo, recuperando sentados en el banco del local, jeje.- Recuperación [...] Leer más 2 visitas

¡Hola! Con este artículo del Licenciado en C.C. de la Actividad Física y el Deporte, Carlos J. Carvajal Rodríguez estreno la sección de Rendimiento y entrenamiento en este blog. Se trata de un artículo centrado en la preparación física para la escalada en Hielo, publicado en la revista de la Federación Andaluza de Montañismo. En él podemos encontrar una guía útil de planificación de entrenamiento si estamos pensando en realizar un viaje para escalar en hielo. Los asignación de meses a los Mesoci [...] Leer más 1 visitas

Buenas, me ha llegado un vídeo por mail, y la verdad es que da vértigo. El autor ha grabado con cámara en mano el recorrido del “Caminito del Rey”. Se trata de una senda de obra en muy mal estado a 400 metros de altura, construida en 1901, que recorre el Desfiladero de los Gaitanes en El Chorro (Málaga). Al parecer este desfiladero da acceso a la zona de escalada “el Makinodromo” del chorro, pero por otra parte he leído que está cerrado porque han habido accidentes mortales. Si alguien a estado [...] Leer más 4 visitas

Buenas, aquí os dejo un resumen de un capítulo del libro "Manual de Escalada" de Michael Hoffman (ed. Desnivel) libro que aconsejo para los escaladores que se inician. Es un resumen de las técnicas de escalada, para que la gente que se inicia las conozca y para que el resto las recordemos y las utilicemos. Esto nos servirá para que no sigamos pegando pegues a lo bruto y para que la gente que se inicia sepa que como bien dice el libro "la escalada no es un deporte burdo que sólo exige fuerza físi [...] Leer más 8 visitas

Buenas, os informo que este domingo 30 de noviembre, se celebra el primer Kilómetro Vertical. Se trata de una carrera de montaña, en este caso en el Puig Campana, en la que hay que superar un desnivel positivo de 1000 metros en un recorrido de menos de 5 Km de distancia. La actividad también se puede hacer andando así que si no tenéis planes para el domingo por la mañana... La ruta yo la he hecho, es durilla pero está muy bien, os la recomiendo. Enlace Tríptico de Inscripción. Para la ocasión ha [...] Leer más 0 visitas

Buenas, buscando entre mis documentos de escalada he encontrado un documento anónimo sobre la biografía de Alex Huber. Creo que es una de las figuras más relevantes de la escalada y el alpinismo que sigue en activo y que todo escalor debería conocer. Su biografía, que podéis ver a continuación, así lo demuestra. Espero que os guste.Biografía Alex Huber Get your own at Scribd or explore others: Sport alex huber [...] Leer más 4 visitas

¡Hola! Aquí os dejo una presentación en Power Point que he hecho para que la gente que se inicia en la escalada conozca la variedad de escaladas que podemos practicar. Un saludo.Tipos De Escalada 2View SlideShare presentation or Upload your own. (tags: nompot escalada) [...] Leer más 2 visitas

¡Por fin he acabo el vídeo! Para los que no conozcan Albarracín, aquí tenéis el vídeo del viaje de escalada en bloque que hicimos este pasado puente de Octubre. Saludos. [...] Leer más 2 visitas